こんにちは！ちーちゃんです。

食欲の秋到来ですね。

となると、ダイエットも気になるところでしょうか。
私が栄養の勉強を専門的にしたいなと思ったきっかけが、高校生の時。
同級生の拒食症の姿を目の当たりにした事でした。

やっぱりガリガリより少し（←ここが大事？）　は肉付きが良い方が男性もお好みだとか(笑)
よく低炭水化物ダイエットなるものがありますね。
とりあえず炭水化物や脂質は目の敵になりますね。

三大栄養素と言うのがあります。
たんぱく質・脂質・炭水化物です。

その中でも炭水化物は糖質と食物繊維に分かれます。
糖質でもまた、単糖類と多糖類と分かれます。

気をつけたいのが単糖類です。
ブドウ糖、果糖ですが、甘みが強く、消化吸収が早いので血糖濃度が上がりやすいのです。
砂糖、果物も取り過ぎには注意が必要ですね。

先ほどの低炭水化物ダイエットですが、やりすぎると脂肪だけでなく筋肉も分解し始めるため、筋肉が減ると基礎代謝が減り、
痩せにくいからだになります。。

エネルギー源生産が肝臓で行われるため肝機能が低下します。
脳が栄養不足になるのでぼーっとしたり、集中力が続かなくなる。
からだが脂肪やたんぱく質をエネルギー源にすると口臭や体臭がきつくなることがあるそうです。

三食きちんと食べる。ビタミンＢ1,Ｂ２と一緒に取ると糖質が効率よくエネルギーに変換されるそうなので、
ニンニク、ニラ、ネギなどと一緒に取るのがお勧めです♪

それではちーちゃんでした！

こんにちは、えいちゃんです。

1日より、サテライトに体験の方が、2名来られました。
サテライトとは、アパートに一人暮らしをしている人が、
ひるがおハウスに、朝夜食事に来られるという制度です。
ひるがおに入居すると、共同生活なのでいくつかの規則がありますが、
アパートでは自由に過ごせるので、気楽かとおもいます。

お一人は、4泊5日で帰られて、「良かった。」と、言って下さいました。
もう一人の方は、2週間居られます。
毎日、6時過ぎに笑顔で「おはようございます。」と、元気な顔をみせて下さり、
こちらも元気になります。たぶん・居心地が良いのかな？と、勝手に思ってます。

お二人が、サテライトに入って来られることを、心より願っています。
そして、お世話させて頂いて、快適なライフワークを送って頂けたらと思います。

はーい！ ユキちゃんで～す ＾０＾

９月になってから、ずっと雨が続いるね・・・・
梅雨みたいじゃない？　秋の長雨になったのかしら・・・・
今日は、晴れましたね。洗濯ものが乾きます！　嬉しいね～　
おひさまの力って　凄いね～

昨日の午後、稲刈りしているのを見ましたよ～
早稲の種類なんですね！　　
家の近くの田んぼも、まだ青々としているけど、
稲穂がおじぎしていましたよ。
早く　美味しいお米にな～あれ！

だけど、８月の下旬から、ずっと悪い天気が続いてるし、
まだ、９月も１０日頃までは、雨マークが出ていたし・・・
農家の方も大変だね！！

あめあめ雨・・・

このところ、雨が続いていますネ～。
気温も随分下がって２５度以下です。
少し前の、３６℃～３７℃が嘘のようですね。

我が家がある越生は、朝・晩随分涼しいですよー！！
坂戸と２～3度低いんじゃないかしら。
毛布とまではいきませんが、長袖のパジャマを昨日から来ています。
そのことを、ある入居者様に話をしたら
「え！！　もう長袖のパジャマですか～！？」と言われてしまいました。
でも、風邪ひくよりいいよね。

ひるがおの皆様！！
どうぞ、「かぜ」ひかないようにね。

ユキちゃんでした！！

どーもです！

最近は、涼しくて過ごしやすい日が続いていますね。
でも、気温が一気に下がると体調も崩しやすいので気を付けて下さい。

さて、私は、２日間サビ管の研修に行っておりました。
この研修を受けて、やりがいのある仕事だと改めて思いました。
そして、利用者さんに関る沢山の行政の方と連携することがとても大事だと学びました。
私なりの支援ができたらと思い、また、利用者さんが成長できるような支援を心がけて行きたいです！
とにかく楽しんでやっていきたいですね♪

そして、就労の方も着々と進んでいます。
ここに行きたいと思ってもらえるような事業所にしていけたらと
スタッフ一同で頑張っていけたらと思う日でした。

では・・・みいちゃんでした

こんにちは！ちーちゃんです。

早いもので九月に入りました。
今年も残すところあと三ヵ月．．．。

我が家の上二人の娘たちも昨日から新学期です。
みぃちゃんところの長女とうちの次女が同じ小学校同じクラスなんですが、
新学期早々別々の男の子から告白されたそうです(笑)
最近の子はおませさんですね～。
そんな私も、人間的には小学生レベルなので、レベルアップを残り三ヵ月で何とかしなきゃと言うところです。。

気候が秋めいてきて、蚊の動きも活発になってきました。
ひるがおはすぐそばに川があるので、蚊がけっこう飛んでいます。

今ニュースでは東京の代々木公園でデング熱を媒介している蚊がけっこういるそうで、連日報道されていますね。
最近はエボラ出血熱とか、聞いたことのないような病気が出て来ていますね。

私はよく蚊に刺されるので、代々木公園にいたら刺されまくっているでしょうね。
ひるがおでも今日は蚊がぶんぶんしています。

吸血する蚊は雌だけなんだそうです。
卵巣を発達させて産卵するための蛋白源を血に求めるからなんだそうです。
女性はやっぱり強いのですね。

それではちーちゃんでした☆

こんにちは、えいちゃんです。

今日から新学期スタートですね。

全国のお子様達は無事登校できたかなぁ～?

まだ　暑い日はあると思いますので
　体調に気をつけてお過ごし下さい。(^o^)

私自身　ひるがおにお世話になってから　
　もう　五ヶ月目になりました(~o~)／

毎日が忙しかったので
　「あっ！」という間で本当に早かったです。

入居者の皆様と　他のスタッフのみなさんと
　和気藹々としたり、真剣に対話したりして　
　日々自分の勉強と思い　通わせて頂きます。

今年も残り四ヶ月変わらない気持ちで
頑張りたいと思います(*^_^*)

エイエイオー(^。^)ノ