こんにちは！ えいちゃんです。😊

とにかく寒いですね。

冷え性の私は、ホッカイロをお腹と腰に１枚貼っています。

昨日は、腰痛でとても辛かったので冷やさない様に気をつけています。

１月５日の小寒が過ぎ、１月２０日は大寒が来ますね。

一年中で最も寒い時期が、立春の前までとのことです。

そこで我が家では、大根、白菜、長ネギ、きのこ類等をたくさん

摂取する様、みそ汁は毎朝、毎晩食べます。

又、最近ではレトルトの鍋の素が種類豊富なので、１袋買って

家で量を増やします。

その中に野菜、肉をたくさん入れて「具たくさん鍋」にします。

これを食べると、汗をかくくらい体が温まり「栄養が取れた！」

と思い、自然と家族が笑顔になります。

気持ちが落ち着いてハッピー、ハッピーです。