ダイエットの為

ダイエットの為、日々、体重管理（レコーディングダイエット）をしているのに

最近、全然！変わり映えのしないふくみです(´д｀)

やはり、運動不足が大きな原因の一つだと思いますが

なかなか運動もできないので

食べる物に、少し気をつかっています（ほんのちょっぴりね(^.^)）

今週、ふくみは「やせる～」とか「デトックス～」とか言う

ダイエット向けの料理本を数冊、あさがおハウスに持って来て見ていると

利用者のTちゃんも一緒に見て、ページをめくりながら

「これ、おいしそうだよ！？」

「これ、作ってみたら？」と言ってくれました。

ハウスでは、土・日曜日の食事提供が無いので、利用者さんもスタッフも

自分で食事を用意しなくてはいけません。

なので、お弁当を注文する方もいれば、

パンや、カップ麺など、すぐ食べられるものを買って来る方

そして、食材を購入し、自炊をする方、様々です。

そして、日曜日、ふくみが作ったのは

Tちゃんが本の中で「おいしそう！」と言ってくれたコレ！

“納豆とほうれんそうの蒸しギョーザ

～ビタミンＢ２が豊富な納豆とほうれんそうの組み合わせ～”

（写真もＴちゃんが撮ってくれましたよ(*^。^*)）

たくさん出来たのでＴちゃん、他の利用者さん達にもお裾分けして一緒に食べました。

みんな「おいしい！」と言って食べてくれました。

が、でも後になって、おいしかったけど、何か納豆でネバネバした餃子より

やっぱりお肉の入った普通の餃子の方がおいしいよなぁ～と思ってしまいました。

ダイエット向きのヘルシー料理ってそうなんですよね…。

お肉の代わりに何かを置き換えたり、こんにゃくとか豆腐とかカロリーの少ない物でかさ増ししたり

おいしくないわけじゃ無いけど、ちょっとイマイチ...。

でもハウスで、たまに利用者さん同士でも、作ってたくさん出来てしまったおかずを

みんなで仲良くシェアし合ったり、そうやってみんなでワイワイおしゃべりしながら

楽しく食事をすると、ちょっとした物でも本当に「おいしい！」と思えます

さて、来週は、Ｒちゃんが「おいしそうだよ」と言ってくれたお料理を

作ってみようかな？と思っています♪

ダイエットの効果、出るかな～？