ハーイ！ ユキちゃんで～す。

１０月第２月曜日は、体育の日ですね。

地域の運動会や学校の運動会があちこちで

行われています。

今年は、組体操でのケガがとりあげられていますけど

皆様、運動していますか？

私！！　ダメダメ。運動どころかひざを痛めてしまいました。

と言っても、何かした　というわけではないんだけど

正座していて、しびれた足のまま立ち上がろうとした時に

「いたい！」となって、あれへんだぁ　ぐらいで普通にしていたんだけど

それから夜には、腫れてきて、次の日は階段の上り下りが痛くて

大変でした。

だんだん良くなってきたけど、一応念のためにレントゲンを

撮ってもらいました。

骨には異常なしだけど、ひざの内側の半月板がうすくなって

いつんだって！

「あまり正座をしてはいけないひざだね」と言われちゃいました。

とにかく運動をして、ひざの上の筋肉をきたえて、ひざを守って

あげないといけないそうです。

ひざを痛めたのが１０月１０日、以前なら体育の日です。

痛くなくなってみて、自由に使えることのありがたさが

実感できました。

なので、自分のために運動します。

まずは、やっぱりウォーキングからかな・・・

ヨガや太極拳のようにゆっくり動かすのがいいと思いま～す。