まごわやさしい

って言う言葉をご存知でしょうか？
栄養のお話です。

最近は生活習慣病に罹患される方が増えてきました。
食習慣。運動習慣。休養。喫煙。飲酒。等の生活習慣がその発症・進行に関与する疾患群の事だそうです。

そこでこの言葉。
ま⇒まめ　ご⇒ごま　わ⇒わかめ　や⇒やさい　さ⇒さかな　し⇒しいたけ　い⇒いも　です。
最近自分も含めてですが、日本人の食卓において摂取量が減っているような気がしますね。

和食なら手軽に摂取できますよね。
ぜひ、お食事に取り入れてみて下さい！！

それとは逆の言葉もあります。
オカアサンヤスメ　ハハキトク　です。
誰が考えたんですかね？よく考えるものですね（笑）

オ⇒オムレツ　カ⇒カレーライス　（ア）　サン⇒サンドイッチ　ヤ⇒焼そば　ス⇒スパゲッティ　メ⇒目玉焼き
ハ⇒ハンバーガー　ハ⇒ハムエッグ　キ⇒ギョーザ　ト⇒トースト　ク⇒クリーム　　

これらは好きな方がたくさんいらっしゃいますね。
取り過ぎには注意したいものですね。

それではちーちゃんでした☆